April
6.4. Ostermontag - Kein Training
13.4. Zirkeltraining
20.4. Burn Baby Burn
27.4. Hula Hoop 3.0
RE:BORN
FITNESS DANCE
Wir sind eine Gemeinschaft, in der wir uns gegenseitig ermutigen, einander stärken & aufbauen.
Dani Berenz
KURS IMMER MONTAGS
von 17.30 - 18.30 Uhr
Im Sommer (bei Schönwetter) 18:00 bis 19:00 Uhr am Schulsportgelände
Mein Programm wechselt wöchentlich:
Burn Baby Burn
Boden Macarena, Wandsitzen, Apocalypsen Bauchmuskeln? Yes, dann bist du richtig,
es wird brennen.
Die Einheit ist ein Fitnessmix aus fast jedem Fitnessbereich.
Kräftigung, Kondition, Bodenübungen uvm.
Diese Einheit ist besonders witzig und du kommst garantiert ins schwitzen.
Hula-Hoop 3.0
Wir schwingen unsere Reifen zu guter Musik. Nebenbei ziehen wir Widerstandsbänder, je eines mit den Armen und eines um die Beine. Wir kräftigen somit unseren Körper.
Ein anstrengendes aber sehr effektives Ganzkörpertraining.
Das Gefühl nach dieser Einheit, einfach unbeschreiblich.
Zirkeltraining
Diese Einheit ist definitiv für deine Bikini Figur.
Wir machen ein Zirkeltraining mit eingestelltem Timer. Jeder auf seinem Platz, kein Stationenbetrieb. Wir brauchen eine Matte und Widerstandsbänder. Das WarmUp besteht aus Tanzen und gutem Aufwärmprogramm. Dazwischen gibt es einen Konditionsteil und ein Cool Down. Ein anstrengendes, gutes Training für Muskeldefinition und Kräftigung.
Choreographie mit Video
Einmal im Monat studieren wir eine Choreographie ein. Diese coolen Moves werden auf Video aufgezeichnet und von mir zusammen geschnitten sodass ein Sehenswertes Video entseht.
Der Kopf raucht der Körper wird bewegt und es macht soooo viel Spass wenn wir jedesmal das Ergebnis sehen, wieviel man in 60 Minuten lernen kann :-)
ALSO, Lust auf ein gutes, neues Körpergefühl und stärkeres Selbstbewusstsein?
Coole Moves und heiße Beats – ein all inclusive Workout,
der perfekte MIX für jede Menge Spaß.
Keine Vorkenntnisse notwendig.
Was brauchst du:
Sportoutfit
Sportschuhe
Matte
Fitnessband/Widerstandsband
(wenn möglich, kann aber auch von mir geliehen werden)
gute Laune
Wo treffen wir uns:
BORG Deutsch-Wagram
Schulallee 4
2232 Deutsch-Wagram
Montags, 17.20 Uhr ist Treffpunkt bei den Betonstiegen
GRLPWR Tanzgruppe
GRLPWR ist mehr als nur Tanzen.
Es ist Energie. Zusammenhalt. Stärke.
Hier stehen Frauen gemeinsam auf der Bühne,
die lernen, an sich zu glauben, füreinander da zu sein
und gemeinsam zu wachsen.
Wir tanzen nicht nur –wir strahlen. Wir verbinden und vor allem haben wir jede Menge Spaß.
Wir sind GRLPWR.
Wenn du auch Teil unserer Gruppe sein möchtest, melde dich gerne! Jeder ist herzlich willkommen.
SHUFFLE DANCE
Shuffle Dance lernen
Geplante WORKSHOPS findest du unter "News" .
Es gibt immer die Möglichkeit Privatstunden/Private Gruppenkurse zu buchen.
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Was ist Shuffle Dance?
EIN WORKOUT MIT SUCHTGEFAHR!
Der absolute Tanzspaß für die ganze Family.
Shuffle Dance ist ein moderner Free-Style Tanz.
Es gibt keine Grenzen und jeder entwickelt seinen eigenen Stil.
Feel the Beat - Feel the Energy !
Wir erlernen die Grundschritte vom Shuffle Dance und studieren bis zum Ende des Workshops eine gemeinsame Choreographie ein.
Dieser Workshop ist für ANFÄNGER, die schon immer mal in die Welt des Shuffle Dance eintauchen wollten.
JETZT ist DEINE Zeit gekommen um loszulegen!
Im FORTGESCHRITTENEN KURS lernen wir weitere Shuffle Dance Moves und versuchen alle erlernten Schritte zu kombinieren, sodass eine coole
Shuffle-Kombo (Choreographie) entsteht!
Dieses Ganzkörperworkout hat gesundheitliche- und Bewegungsvorteile:
Konditionstraining
Koordinationstraining
Stressabbau
Schmerzlinderung
Glücks- & Erfolgsgefühle
uvm.
Was brauchst du mit?
Gute Laune
Sportschuhe mit heller Sohle
Socken die gut rutschen
Trinkflasche
ICH FREUE MICH AUF DICH!
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LEVELS
in allen Shuffle Dance Kursen:
Grundschritte/Technik/Combo (Choreographie)
BEGINNER:
Moonwalk/Running Man/Criss Cross
ADVANCED 1:
Polly Pocket/Charleston/Heel & Toe
Wiederholung aller Schritte
ADVANCED 2:
Running Man Step/Double Polly Pocket/
T-Step/W-Step
Wiederholung aller Schritte
PRO
Alle Levels
Alle Schritte zu Combos
Weitere neue Schritte und diese kombinieren
Shuffle Dance Workshop
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Groß Enzersdorf
Sonntag, 15.3.2026
Level Beginner: 12:30 - 15:30 Uhr
WO
JETZT! Fitness
Dr. Karl-Renner-Ring 1b
2301 Gr. Enzersdorf
KOSTEN
pro Person: 85,- EUR
Anmeldung per WhatsApp
0650 4009229
(nutze gleich den Butten rechts unten)
BUNDESLÄNDER
... in Planung für 2026
KOMBIWORKSHOPS
🕺 Feel the energy - feel the beat 💃
Am Samstag startet der Adults Beginner-Kurs und am Sonntag geht es weiter mit dem Adults Advanced 1-Kurs.
Du lernst 6 Schritte und 2 Choreographien!
LEVELS:
Adults Beginner
Adults Advanced 1
Kids Beginner (6–11 Jahre)
Achtung: Begrenzte Teilnehmerzahl!
WORKSHOP-ZEITEN
🔸 KOMBIWORKSHOP 1 (Kombi1)
Samstag & Sonntag: 09:00 – 12:00 Uhr
🔸 KOMBIWORKSHOP 2 (Kombi2)
Samstag & Sonntag: 12:30 – 15:30 Uhr
🔸 KIDS BEGINNER (Kids)
Samstag: 16:00 – 18:00 Uhr
Falls noch Plätze frei sind, kannst du auch nur den Beginner-Kurs buchen (Beginner)
KOSTEN PRO PERSON
ADULTS Kombiworkshop (6 Stunden): 169,- EUR
ADULTS Beginner (3 Stunden): 89,- EUR
KIDS (6–11 Jahre, 2 Stunden): 49,- EUR
ANMELDUNG
Melde dich per WhatsApp mit dem Code „Kombi1“, „Kombi2“, "Beginner" oder „Kids“ an:
📞 0650 4009229
WAS SOLLST DU MITBRINGEN?
✔ Gute Laune
✔ Sportschuhe
✔ Socken, die gut rutschen
✔ Trinkflasche
✔ Handtuch
Ich freue mich auf dich! 🤍💃🕺🤍
